Yoga en meditatie

Meditatie gaat niet over het uitbannen van je gevoelens. Het gaat over het loslaten van je oordeel, verwachtingen en bezorgdheid over wat je denkt of voelt. Met andere woorden: het gaat niet om je gedachten of gevoelens zelf, maar over de verbinding die je ermee maakt. Het verzet tegen wat we als moeilijk of pijnlijk ervaren, veroorzaakt een frustrerende toename van ‘lijden’. Stop met ‘vechten’, leerde de Boeddha.

Mediteren gaat over bewust aanwezig zijn, je volledig mens voelen en vrijheid vinden. Het gaat niet om het ‘wegdoen’ van lastige gedachten, maar om inzicht en begrip. Wat brengt je ontspanning? Wat schaadt je? We leggen de nadruk op zien en begrijpen, en niet op denken of geloven.

‘Wees een licht voor jezelf’ zei de Boeddha in één van zijn toespraken. Zoek de oplossing niet buiten jezelf. Concentreer, richt je op je ademhaling en ontspan. Kies je voor Yoga en Meditatie? Dan krijg je meditatieles met oefeningen uit de Hatha-yoga en Kum Nye (Tibetaanse yoga).