Hatha-yoga

Yoga komt voort uit de oeroude Indiase filosofie Vedanta. Deze is ongeveer 5000 voor Christus ontstaan. De goeroe Patanjali schreef zo’n 2500 jaar geleden de Yoga Sutra’s. Hierin staan de eerste richtlijnen voor het beoefenen van yoga. Hij beschreef yogamethodes als beheersing van je ademhaling en je lichaam in vaste poses houden. Deze methodes zijn nu bekend als Hatha-yoga.
de-Boeddha

In yoga neemt oefening de vorm van ‘asana’s’ of houdingen aan. Yogahoudingen zijn goed voor je lichaam en geest. Het doel is om je spieren en gewrichten soepeler en sterker te maken. Ook helpen ze je herstellen door het behouden van energie. Aan het eind van de serie heb je meer energie dan ervoor. In de les besteden we ook ruime aandacht aan adem- en ontspanningsoefeningen.

Het is bij yoga belangrijk om je ademhaling goed te gebruiken. Zo krijg je energie om de oefening intenser en gemakkelijker te maken. De yoga-ademhalingstechnieken, bekend als Pranayama, geven je rust en energie.