Adem en ontspanning

Je ademhaling is bij het beoefenen van yoga een belangrijk onderdeel. Je ademhaling is zowel een geestelijk als een lichamelijk proces. Het zorgt voor verbinding tussen je lichaam en je geest.

Een goede ademhaling is bij iedere yogavorm belangrijk. Tijdens deze cursus krijg je handvatten om te leren ontspannen. Je krijgt oefeningen aangereikt om te ontspannen en om je vaardigheid in ontspannen te vergroten. Vanuit je lichaam breng je rust in je geest. Je gaat in dialoog met jezelf door te voelen, te doen en weer te voelen.

Je focust je op aandacht, adem en beweging en evalueert wat er gebeurt. Je leert wat de beste manier voor jou is om te ontspannen. Door opnieuw te leren wat je voelt, wat spanning en ontspanning is, leer je hoe je de spanning het beste kunt regelen. Je krijgt inzicht waar je gespannenheid mee te maken heeft. Je ontdekt je ademhaling opnieuw en hoe je kunt ontspannen. Wat je op je yogamatje ontdekt kun je meenemen in je dagelijks leven.